Effektives Damenturnen: Tipps für Fitness, Flexibilität und Spaß

Neben den physischen Vorteilen bietet das Damenturnen auch eine ideale Gelegenheit, Spaß zu haben und Stress abzubauen. Die Abwechslung der Übungen und die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, machen das Training spannend und motivierend. Zudem kann das gemeinsame Turnen in einer Gruppe oder in einem Verein soziale Kontakte fördern und ein unterstützendes Umfeld bieten.

Wann finden die Kurse statt?

Montags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Wo findet das Turnen statt?

Turnhalle Waldhausen

Kursleitung
Elfriede Pichler
Christine Höhler
Barbara Urbauer

Die Rolle eines Lehrers im Damenturnen geht weit über das reine Vermitteln von Übungen hinaus. Ein kompetenter und engagierter Lehrer spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung von Fitness, Selbstvertrauen und Gesundheit in der Welt des Damenturnens.

BEAT YESTERDAY

Funktionelles Ganzkörpertraining

Das funktionelle Ganzkörpertraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Bewegungsmuster des Körpers im Alltag und in sportlichen Aktivitäten zu verbessern. Anstatt sich nur auf einzelne Muskeln zu konzentrieren, legt diese Methode Wert auf die Stärkung der Muskeln, die für funktionale Bewegungen verantwortlich sind.

Gesundheit

Durch Intervalltraining und die Integration von Herz-Kreislauf-Übungen wie Burpees, Seilspringen und anderen Bewegungen, die den Puls erhöhen, kann funktionelles Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um die Ergebnisse des funktionalen Ganzkörpertrainings zu optimieren.

Kraft

Durch die Arbeit mit mehreren Muskelgruppen gleichzeitig wird die funktionelle Kraft gesteigert, was im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten von Vorteil ist.

Qualität

Die Qualität des Trainings ist von großer Bedeutung, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden

Wann finden die Kurse statt?

Dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Melde dich gerne unter: +4916094777570

Wo findet das Training statt?

Turnhalle Waldhausen

Kursleiterin - Astrid Leupoldt

Ein Training mit Astrid ist nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und unterhaltsam. Ihre positive Energie und Begeisterung sind ansteckend und schaffen eine inspirierende Atmosphäre im Kurs.

Eltern-Kind-Turnen

Entdecken Sie die Freude des gemeinsamen Bewegens mit Ihrem Kind

Eltern-Kind-Turnen geht über die körperliche Bewegung hinaus – es fördert auch die emotionale Verbindung zwischen Eltern und Kindern. Durch das gemeinsame Erleben von Bewegung werden Bindungen gestärkt und Vertrauen aufgebaut. Die Interaktion mit anderen Eltern und Kindern in der Gruppe bietet außerdem wertvolle soziale Erfahrungen, die die soziale Entwicklung fördern.

Wann finden die Kurse statt?

Donnerstag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Wo findet das Training statt?

Turnhalle Waldhausen

Kursleitung
Lisa Steckermaier

Die Rolle eines Lehrers im Kinderturnen geht weit über das reine Vermitteln von Übungen hinaus. Ein kompetenter und engagierter Lehrer spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung von Fitness, Selbstvertrauen und Gesundheit in der Welt des Turnens.

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